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朝の過ごし方が脳機能、代謝、ホルモン分泌を左右する。サーカディアンリズムの仕組みから導く、生産性を最大化する朝習慣を解説。

慢性炎症は老化や生活習慣病の根本原因。最新研究で判明した炎症を抑える食品と、避けるべき食品を科学的根拠とともに解説します。

なぜ8時間寝ても疲れが取れないのか？睡眠科学の最新知見から、本当に効果のある睡眠改善法を徹底解説します。

腸内細菌が免疫機能やメンタルヘルス、肥満まで影響することが明らかに。最新研究から腸内環境を整える具体的な方法を解説します。