サプリメント

現代人の約7割が不足するマグネシウム。頭痛、不眠、筋肉痛など7つの症状改善効果と、吸収率の高いキレート型の選び方を解説。

日本人の約8割がビタミンD不足という衝撃の事実。骨粗鬆症だけでなく、免疫力低下や冬季うつにも関係。適切な補給方法を医学的エビデンスとともに解説。

EPA・DHAの違いから酸化防止、吸収率まで。科学的根拠に基づくオメガ3サプリメントの選び方と効果的な摂取方法を詳しく解説。