記事一覧

日本人の約8割がビタミンD不足という衝撃の事実。骨粗鬆症だけでなく、免疫力低下や冬季うつにも関係。適切な補給方法を医学的エビデンスとともに解説。

現代人の約7割が不足するマグネシウム。頭痛、不眠、筋肉痛など7つの症状改善効果と、吸収率の高いキレート型の選び方を解説。

EPA・DHAの違いから酸化防止、吸収率まで。科学的根拠に基づくオメガ3サプリメントの選び方と効果的な摂取方法を詳しく解説。

運動が脳を若返らせる鍵はBDNFにあった。記憶力向上からうつ病予防まで、脳由来神経栄養因子を増やす科学的に正しい運動法を解説。

スマホの使いすぎが脳の構造まで変えてしまうという衝撃の事実。最新の脳科学研究から、効果的なデジタルデトックスの方法を解説します。

16時間断食で細胞が若返る？間欠的断食がもたらすオートファジー活性化やインスリン感受性改善の仕組みと安全な実践方法を解説。